Zdrowy styl życia to pojęcie bardzo pojemne – dotyczy szeregu nawyków, które pozwalają na długie lata zachować doskonałą kondycję fizyczną i psychiczną. Zdrowy tryb życia obejmuje rezygnację z używek, racjonalną dietę, codzienną aktywność fizyczną, odpowiednią porcję wypoczynku i systematyczny monitoring własnego stanu zdrowia. Dlaczego każdy z tych nawyków jest tak ważny? Poznaj 5 powodów, dla których warto prowadzić zdrowy styl życia!
Racjonalna dieta i codzienna porcja ruchu – gwarancja życia w zdrowiu
Prowadząc zdrowy styl życia, masz szansę uniknąć schorzeń przewlekłych. Do części z nich przyczynia się palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, zażywanie dopalaczy czy innych środków odurzających. Na rozwój chorób ma również wpływ siedzący tryb życia oraz dieta bogata w cukier, sól i tłuszcze trans. Rezygnując z używek, racjonalnie komponując codzienne posiłki i serwując swojemu organizmowi solidną porcję ruchu, unikniesz wielu problemów zdrowotnych. Jeśli jednak zachorujesz, sięgając po żywienie medyczne, możesz skutecznie kontrolować swoją dietę, wspierając leczenie.
Żyj zdrowo i długo, modyfikując swój styl życia
Styl życia pozostaje nierozerwalnie związany z jego długością. Jak ważna dla długości życia jest dobrze zbilansowana dieta? Dowiesz się tego, zaglądając na stronę zywieniemaznaczenie.pl. Niezwykle istotna jest również rezygnacja z używek. Żywność wysoko przetworzona, alkohol i tytoń są głównymi winowajcami wielu chorób cywilizacyjnych, szczególnie nowotworów czy schorzeń układu sercowo-naczyniowego, a to właśnie one stanowią najczęstsze przyczyny przedwczesnych zgonów wśród Polek i Polaków. Dbając o zdrowy styl życia i stawiając na profilaktykę, pozwalającą wykryć groźne choroby na wczesnym etapie ich rozwoju, masz większą szansę dożyć późnej starości.
Jak styl życia wpływa na kondycję fizyczną?
Stawiając na dobrze zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, zyskasz nie tylko zdrowie, ale i lepszą wydolność organizmu. Racjonalnie planując posiłki, unikniesz nadwagi i otyłości, znacznie utrudniających codzienne funkcjonowanie oraz obniżających jakość życia. Swoją kondycję fizyczną poprawisz też, systematycznie serwując organizmowi solidną porcję ruchu i dbając o regenerację sił witalnych po codziennym wytężonym wysiłku. Jak dobroczynnie na Twój organizm mogą wpłynąć regularne przechadzki, dowiesz się z artykułu „Codzienny spacer – jakie efekty zauważysz po miesiącu?”.
Styl życia a kondycja psychiczna
Nieco trudniej dostrzec związek pomiędzy zdrowym stylem życia a kondycją psychiczną. Choć nie jest on oczywisty, wiele codziennych nawyków wpływa na Twoje samopoczucie. Badania naukowe dowodzą, że w czasie aktywności fizycznej następuje intensywna produkcja endorfin, odpowiedzialnych za odczuwanie przyjemności i redukujących stres. Ponadto solidna porcja ruchu – wraz ze zbilansowaną dietą – stanowiąc potężny zastrzyk energii, dodaje chęci do życia i sprzyja kreatywnemu myśleniu. Dla psychicznej kondycji organizmu niebagatelne znaczenie ma też dobrej jakości sen.
Czy styl życia oddziałuje na Twoje finanse?
Istnieje także bardzo prozaiczna przyczyna, dla której warto prowadzić zdrowy styl życia. W dobie słabego dostępu do usług medycznych finansowanych ze środków publicznych oraz wysokich cen medykamentów i prywatnych wizyt lekarskich zdrowie jest nieocenione. Stawiając na zdrowy styl życia, unikniesz wystawania w kolejkach przed gabinetami lekarskimi i ponoszenia wysokich kosztów leczenia.
Artykuł partnera.
